Tendências Virais de Perda de Peso no TikTok: Mito ou Realidade?

No universo digital do TikTok, os utilizadores consomem uma vasta gama de conteúdos, desde desafias virais até dicas de beleza e bem-estar econômicas. Entre elas, destacam-se tendências de perda de peso que prometem resultados rápidos e práticos, como o uso de óleo de rícino e a ingestão de café com limão.

Tendências Populares de Perda de Peso

• Óleo de rícino
• Café com limão

Óleo de rícino

Uma das tendências emergentes no TikTok é a aplicação de óleo de rícino na região abdominal, com a promessa de reduzir medidas em poucas semanas.

Priya Tew, uma dietista reconhecida, analisa que embora a aplicação hidrate a pele, não promove a perda de peso de forma significativa. "Não há provas de que este óleo possa causar perda de peso", afirmou Tew.

— Entrevista para Euronews Health

Além disso, Adam Collins, professor na Universidade de Surrey, reitera que não há fundamentos metabólicos para apoiar tais alegações.

Café com Limão

Outra tendência viral é a mistura de café com limão, que promete acelerar o metabolismo e a queima de gordura.

"Adicionar limão ao café não aumentará a perda de peso consideravelmente," explica Collins. "A menos que se eleve drasticamente a dose de cafeína, o que pode ter efeitos indesejados."

— Entrevista para Euronews Health

Os especialistas, como Christophe Matthys, argumentam que, enquanto o café pode aumentar ligeiramente o metabolismo, seu consumo excessivo pode afetar adversamente o apetite e o sono.

Impacto das Redes Sociais na Perda de Peso

Tendências e dicas virais nas redes sociais influenciam a relação dos utilizadores com a comida e podem estimular práticas alimentares inadequadas.

"As pessoas desenvolvem relações complicadas com a alimentação", destaca Matthys, "sendo difícil restabelecer um relacionamento saudável com a comida, principalmente entre os jovens."

Soluções Sustentáveis

Priya Tew sugere optar por mudanças pequenas e sustentáveis, como adicionar mais frutas ou substituir snacks não saudáveis por opções mais nutritivas.

• Adicionar uma porção extra de frutas
• Trocar batatas fritas por nozes

"Tamanho do corpo não é direto indicador de saúde," recorda Tew. "Ser saudável pode manifestar-se de várias formas, em diferentes corpos."

Compreender que os corpos saudáveis podem ter diversos tamanhos é vital. A saúde não se mede exclusivamente pela balança, e a busca por um estilo de vida equilibrado deve estar acima de tendências temporárias.