Nutrientes Essenciais para o Equilíbrio do Organismo no Dia a Dia

Cansaço excessivo, falta de energia e episódios de tontura são sintomas comuns no cotidiano. Embora possam ter diversas causas, incluindo alterações na pressão arterial, déficit de nutrientes é um fator frequentemente subestimado. Felizmente, uma dieta rica em determinados alimentos pode ajudar a prevenir esses sintomas e assegurar uma rotina com mais disposição.

De acordo com a renomada nutricionista Carla Fiorillo, da Puravida, a nutrição desempenha um papel crucial no equilíbrio do organismo. “Tontura e fadiga podem estar ligadas à deficiência de vitaminas, minerais e até à desidratação. Uma alimentação balanceada, focada em nutrientes estratégicos, é fundamental para manter o bem-estar físico e mental”, afirma Fiorillo.

Alimentos e Hábitos para Mais Energia

• Fontes de ferro: Carnes em geral, vegetais verde-escuros, feijão e sementes de abóbora são cruciais. Eles ajudam a prevenir a anemia, uma das causas mais comuns de tontura e cansaço.