A Eficácia do Chá de Hibisco na Regulação da Pressão Arterial

Problemas relacionados à pressão alta afetam milhões de pessoas ao redor do mundo. O chá de hibisco, aliado a uma boa rotina alimentar e à prática regular de exercícios físicos, pode contribuir de forma natural e acessível para controlar casos mais leves de doenças cardiovasculares. A ação anti-inflamatória dessa bebida a torna uma valiosa aliada contra a condição.

“O chá de hibisco pode auxiliar no controle da pressão arterial devido ao seu efeito diurético. Além disso, possui efeito antioxidante e anti-inflamatório pela presença dos ácidos orgânicos, flavonoides e antocianinas”, explica o nutricionista e professor de nutrição Leandro Rodrigues, da Universidade Católica de Brasília.

Para além do controle da pressão arterial, o chá de hibisco é uma alternativa natural para quem deseja melhorar a digestão, regular o funcionamento do intestino e reduzir a retenção de líquidos, tendo assim um efeito emagrecedor.

Propriedades Beneficiais do Chá de Hibisco

• Propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas.
• Redução da gordura corporal.
• Aperfeiçoamento da digestão e prevenção à retenção de líquidos.
• Controle dos níveis de colesterol, contribuindo na prevenção de doenças cardíacas.

Estudos indicam que a infusão também pode ser uma aliada do fígado, ajudando na redução da esteatose hepática e na proteção contra toxinas, aumentando as enzimas desintoxicantes e reduzindo danos ao órgão.

Mecanismo de Ação do Chá de Hibisco no Controle da Pressão Arterial

Os flavonoides e antocianinas presentes no chá promovem o relaxamento dos vasos sanguíneos e a eliminação de líquidos, fatores que cooperam no controle da pressão arterial. Além disso, o chá inibe a enzima conversora de angiotensina (ECA), desempenhando um papel crucial na regulação da pressão arterial.

Embora traga muitos benefícios, o chá de hibisco não substitui medicamentos prescritos por médicos e deve ser usado apenas em casos leves e moderados, sempre com orientação profissional.

Instruções para o Preparo do Chá de Hibisco

Ingredientes:

• 1 colher de sopa das flores secas de hibisco
• 200 a 300 ml de água quase fervente

Modo de preparo:

1. Esquente a água e adicione as flores secas de hibisco antes que entre em ebulição total.
2. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
3. Coe e consuma quente ou frio.

Importante: As flores não devem ser fervidas junto à água, pois isso pode reduzir a eficácia dos compostos bioativos do chá.

Geralmente, recomenda-se a ingestão de uma a duas xícaras por dia, mas a quantidade ideal varia conforme o histórico de saúde e composição corporal de cada pessoa. O consumo exagerado pode provocar desequilíbrios hidroeletrolíticos devido ao efeito diurético.

“A ingestão prolongada ou em alta concentração do extrato de hibisco pode aumentar os níveis de enzimas hepáticas, levando a danos ao fígado”, alerta a nutricionista Paula Veras Coelho.

Contraindicações

O chá de hibisco não é indicado para gestantes, lactantes ou pessoas com pressão baixa. Mulheres tentando engravidar também devem evitar a infusão, pois ela pode interferir na ovulação.