Importância de Hábitos Saudáveis na Prevenção do Câncer de Mama

Durante o mês de conscientização do Outubro Rosa, especialistas destacam a relevância da adoção de hábitos saudáveis para a redução dos fatores de risco associados ao câncer de mama.

Conselhos de um Especialista

Segundo o nutricionista David Braga, do Hospital Dr. Ib Gatto Falcão, em Rio Largo, manter uma alimentação equilibrada e praticar atividade física regularmente são fundamentais para a saúde da mulher. “Quando falamos em prevenção, é importante entender que não existe um alimento específico capaz de evitar o câncer. O que temos é um conjunto de hábitos que contribuem para uma vida mais saudável”, afirma Braga.

• Manter o peso corporal adequado
• Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas
• Investir em uma rotina ativa

Essas medidas auxiliam não apenas na prevenção do câncer de mama, mas também no controle de doenças crônicas e do excesso de gordura corporal.

Alimentação Durante o Tratamento

A nutrição desempenha um papel crucial também para mulheres diagnosticadas com câncer de mama. O tratamento pode acarretar sintomas como falta de apetite, náuseas e alterações no paladar, levando à perda de peso e de massa muscular.

O acompanhamento nutricional personalizado é essencial para avaliar cada caso e adaptar a alimentação conforme as necessidades específicas da paciente, garantindo a preservação da força física, funcionalidade e qualidade de vida.

“A alimentação precisa ser possível e adequada à vida da paciente. Nosso objetivo não é impor dietas restritivas, mas orientar escolhas mais saudáveis, equilibradas e seguras”, explica Braga.

Escolhas Saudáveis no Dia a Dia

Adotar opções ricas em fibras, como frutas, verduras, legumes e feijões, é altamente recomendado. Priorize alimentos in natura ou minimamente processados, reduzindo o consumo de bebidas alcoólicas e produtos ultraprocessados.

Esses cuidados, aliados à prática regular de atividade física, favorecem uma rotina saudável, contribuindo efetivamente para a redução dos fatores de risco. Todas as medidas preventivas devem ser acompanhadas de consultas médicas regulares e exames indicados para cada mulher.