Uso de Telas Durante Refeições Na Infância: Alertas e Recomendações

É cada vez mais frequente vermos crianças utilizarem dispositivos eletrônicos como celulares, tablets e televisão durante as refeições. No entanto, embora essa prática possa parecer uma solução para manter as crianças à mesa, especialistas alertam sobre seus efeitos negativos no comportamento alimentar e no desenvolvimento infantil.

Riscos Associados ao Uso de Telas

A nutricionista infantil e especialista em Terapia Alimentar, Anne Letícia Dias, enfatiza que a alimentação é uma experiência que vai além de apenas ingerir alimentos. Segundo ela, quando as crianças estão concentradas em uma tela, elas não prestam atenção aos sinais de fome e saciedade, interagem menos com a família e se envolvem menos na experiência alimentar: "Comer também é aprender, explorar, observar e desenvolver autonomia", afirma.

Um estudo recente lançado na JAMA Pediatrics em 2024 reitera essa preocupação, apontando que a exposição às telas durante momentos cruciais, como refeições, pode comprometer a interação entre pais e filhos, reduzir oportunidades de aprendizado e incentivar comportamentos alimentares menos saudáveis.

Recomendações de Saúde

Diversos órgãos de saúde, como o Ministério da Saúde no seu Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos, aconselham que as refeições ocorram em ambientes calmos, sem televisão ou outras distrações. Já a Sociedade Brasileira de Pediatria desaconselha a presença de dispositivos eletrônicos durante as refeições das crianças.

Estudos adicionais, como o publicado na revista Appetite, indicam que crianças que usam telas enquanto comem tendem a consumir mais alimentos ultraprocessados, menos frutas e vegetais, e apresentam pior qualidade alimentar geral. A distração dificulta a percepção da saciedade, aumentando o risco de desenvolvimentos alimentares inadequados.

Desafios e Soluções

Apesar das preocupações, Anne Letícia Dias reforça que ocasionalmente usar telas não deve ser motivo de culpa para os pais. Ela destaca a importância de a tecnologia não se tornar uma medida padrão na hora da alimentação: "Pequenas mudanças, como desligar a TV durante uma refeição por dia ou promover conversas à mesa, já representam passos fundamentais", observa.

É crucial nos primeiros anos de vida, segundo a especialista, que a criança use todos os sentidos para aprender sobre alimentação. São interações que ajudam a expandir sua aceitação a alimentos e evitar que se tornem seletivas em suas escolhas alimentares.

Orientações Para Famílias

• Evitar o uso de celulares, tablets e televisão durante as refeições.
• Priorizar a participação em ao menos uma refeição diária em família.
• Desenvolver diálogos sobre os alimentos consumidos.
• Ajudar a criança a reconhecer os sinais de fome e saciedade.
• Incentivar o envolvimento das crianças na escolha e preparação de alimentos.

Essas práticas promovem um ambiente favorável para as crianças desenvolverem uma relação saudável com a alimentação. A atenção ao momento da refeição pode ser uma ferramenta poderosa para seu aprendizado e para reforçar laços familiares.